Výživa
Čo sú aero kraťasy s trakmi? Čím sa líšia a komu sedia
Aero kraťasy s trakmi sú strihané tesnejšie a ľahšie, aby nič neviali vo vetre. Čo ich robí aero, ako sa líšia od bežných a komu naozaj sedia.
Energetické nápoje na bicykel: čo v nich je a ako si ich pripraviť doma
Čo je v energetickom nápoji na bicykel, koľko ho piť za hodinu, kedy stačí voda a náš jednoduchý domáci recept so šťavou, medom a soľou na každú jazdu.
Kváskový chlieb pre cyklistov: pred jazdou, počas nej a po nej
Prečo je kváskový chlieb pre cyklistov taký dobrý, ktorý chlieb vybrať pred jazdou, ako ho nosiť v zadnom vrecku a čo si naň dávame po návrate domov.
Naše obľúbené ryžové koláčiky na dlhé jazdy: EF Education
Dodajte energiu na jazdy s našimi obľúbenými ryžovými koláčikmi. Ľahko sa pripravia, dajú sa zbaliť a sú zo skutočných surovín. Recept aj obľúbené prísady.
20 skutočných domácich cyklistických desiat
Dodajte energiu na ďalšiu jazdu s 20 desiatami zo skutočného jedla na vytrvalosť, výkon a regeneráciu. Jednoduché recepty bez gélov a prísad.
Jednoduché jedlo pred jazdou: toast s arašidovým maslom a medom
Potrebujete rýchlu desiatu pred jazdou? Toast s arašidovým maslom a medom dodá cyklistom rýchlu a ľahkú energiu. Ideálny na krátke jazdy a rušné rána.
Jedlo pred jazdou: ryžové koláčiky s vajcom pre ľahké trávenie a dlhotrvajúcu energiu
Palivo na jazdu: ryžové koláčiky s vajcom. Jedlo pred jazdou s málo vlákninou a veľa sacharidmi pre ľahké trávenie a energiu, ktorá vydrží.
Jednoduché jedlo pred jazdou: ovsená miska s banánom
Palivo na ďalšiu jazdu: jednoduchá ovsená miska s banánom. Plná sacharidov a draslíka, podporuje energiu, trávenie aj vytrvalosť.
Chyby pri jarnom tréningu: výživa
Vyhnite sa chybám vo výžive na začiatku sezóny. Ako jesť pri jarnom tréningu, nie príliš málo ani príliš veľa, pre lepší výkon a regeneráciu.